water drinken
Beauty

Zo drink je meer water op een dag

Water drinken is goed voor je, dat hoef ik je niet uit te leggen. Ik ben zelf een goede waterdrinker, ik hoef mezelf er niet aan te herinneren en ik drink ook nog eens liters thee. Voor een ander is het wat moeilijk om aan de volgens het Voedingscentrum dagelijkse behoefte van anderhalf tot twee liter water te komen, maar daar heb ik wel wat trucjes voor.

  • Zet een waterwekkertje. Spreekt voor zich: om de, ik noem maar wat, drie uur: PING PING. Glas water.
  • Maak het wat exotischer voor jezelf. Snijd een schijfje citroen, sinaasappel of pluk wat blaadjes munt om in je glas met water te doen. Of kies voor water met een smaakie, zoals Chaudfontaine Fusion. Zelf vind ik die met citroen het lekkerst. Of maak feestelijk ijsblokjes.
  • Zet elke avond water naast je bed. Zodra je wakker wordt – klok klok klok – zo, die eerste halve liter heb je alweer binnen.
  • Een simpele, maar goed, je wilt het dan ook echt niet vergeten: zorg dat je altijd een fles met water in je tas hebt zitten.
  • Ach, bijna alles is tegenwoordig op te lossen met een app. En wel een heel spannende app, genaamd ‘Herinnering voor water drinken’. Heel simpel: je besluit hoeveel liter water je per dag wilt drinken en dan krijg je een seintje als het weer tijd is om een glas te vullen. Is het cirkeltje op de app rond, dan heb je je goal behaald.
  • Zet water in het zicht, voor het grijpen dus, zodat je er telkens aan herinnerd wordt.
  • Maak er een chique bedoening van en schenk bruisend of lichtbruisend water in een wijnglas.

 Dit artikel is geschreven in samenwerking met Chaudfontaine.

Heb je de video’s samen met Freek van Noortwijk al gezien?