10.000 stappen
bewegen

10.000 stappen per dag

Vergeet die sportschool, maar zet wel 10.000 stappen per dag. Daar heb je geen supersonisch horloge voor nodig, je kunt het bijhouden in de standaard app die ‘Gezondheid’ heet op je iPhone. Als extra motivatie maak je een groepsapp aan met mensen die zich ook graag aan dit doel willen houden. Bij de behaalde 10.000 stappen meld je je af, met een printscreen als bewijs. Zo kan niemand sjoemelen.

Merk je dat je moeilijk aan die hoeveelheid stappen komt? Neem een hond.

Meer tips lees je hier.